Užkandžiai

Apelsinas su graikiniais riešutais

Apelsinas su graikiniais riešutais. Paprastas užkandis, kurį gali paruošti per kelias minutes.

Recepto autorius: Sonata Green · Publikuota 2026-10-28

Būk pirmasis įvertinęs receptą
Ingredientai
Paruošimas: 2 min.Iš viso: 2 min.
Pagaminai šį patiekalą?

Pasidalink savo nuotrauka!

Įkelti nuotrauką Nuotrauką galėsi pridėti kartu su komentaru.

Ingredientai

Porcijos 1
  • Apelsinasžalias, nuluptas, valgoma dalis SGB · 73/100

    SGB 73/100. Vertinimą labiausiai kelia produkto grupė ir skaidulų kiekis. Tai rekomendacinis orientyras, o ne oficialus sveikumo įvertinimas.

    180 g
  • Graikiniai riešutainatūralūs, nesūdyti, valgomi branduoliai SGB · 55/100

    SGB 55/100. Vertinimą labiausiai kelia skaidulų kiekis ir riebalų sudėtis. Balą mažina energijos tankis ir sočiųjų riebalų kiekis. Tai rekomendacinis orientyras, o ne oficialus sveikumo įvertinimas.

    14 g

Gaminimas

  1. Apelsiną nulupk ir pasverk valgomąją dalį.
  2. Graikinius riešutus pasverk atskirai.
  3. Valgyk kartu.

Maistinė vertė

Vienai porcijai
Energinė vertė
176 kcal
Baltymai
3,82 g
Angliavandeniai
17,81 g
Riebalai
9,35 g

Kiti maistiniai rodikliai

Skaidulos
5,26 g
Cukrūs
17,20 g
Laisvieji cukrūs
0,00 g
Sotieji riebalai
0,88 g
Natris
0,28 mg
Druska
0,00 g
SONATA GREEN

Norisi daugiau idėjų kasdienai?

Išbandyk 7 dienų mitybos planą nemokamai.

Prisijungti nemokamai

Kiti receptai

Kefyras su šilauogėmis ir chia sėklomisBananas su žemės riešutų sviestu be pridėtinio cukrausMorkų ir agurkų lazdelės su varškės užtepėle

Įvertinimai ir komentarai

Įvertink receptą

Tavo komentaras pasirodys po patvirtinimo. Tavo el. paštas viešai nerodomas.

Tavo įvertinimas *

Pasirink įvertinimą

JPG, PNG arba WebP, iki 5 MB. Nuotrauka skelbiama tik patvirtinus komentarą.

Ši varnelė neprivaloma. Pažymėjus el. paštas bus perduotas naujienlaiškiui. Prenumeratos gali bet kada atsisakyti. Privatumo politika.

Lankytojų komentarai

Dar nėra įvertinimų. Parašyk, kaip tau sekėsi gaminti.

Į viršų