30 DIENŲ VISAVERTIS MITYBOS PLANAS
30 dienų mitybos planas. Mažiau kasdienio planavimo, daugiau skanaus maisto.
Ką gaminti rytoj? Kiek produktų reikės? Aš jau paruošiau tau 30 dienų mitybos planą su penkiais valgiais kasdien, receptais ir aiškiais ingredientų kiekiais. Kad mažiau laiko reikėtų skirti planavimui, o daugiau liktų pačiam maistui.
Pirmoji savaitė nemokama. Mokėjimo kortelės nereikia. Visą planą galima įsigyti atskirai.
MAISTAS, KURĮ NORISI GAMINTI
Valgyti skaniai ir planuoti paprasčiau galima kartu.
Man svarbu, kad mitybos planas nebūtų vien skaičiai. Jame turi būti tikri patiekalai, kuriuos norisi pasigaminti ir valgyti.
Sudėjau receptus ir kiekius į vieną kalendorių. Gali atsiversti pasirinktą dieną, pažiūrėti, ką gaminti, ir pasiruošti reikalingus produktus pagal sąrašą.
Pamatyti pirmosios dienos meniuVISKAS PARUOŠTA VIENOJE VIETOJE
Mažiau sprendimų prieš kiekvieną valgymą.
Čia rasi jau suplanuotas dienas, aiškius ingredientų kiekius ir pirkinių sąrašus. Kad apsipirkti ir gaminti būtų paprasčiau.
Žinai, ką gaminti.
Penki valgiai kiekvienai iš 30 dienų. Patiekalų pavadinimai, ingredientai gramais, paruošimo laikas ir gaminimo instrukcijos.
Žinai, kiek naudoti.
Šeši iš anksto paruošti variantai: 1300, 1500, 1700, 1900, 2100 ir 2300 kcal. Kiekiai pateikiami pagal pasirinktą variantą.
Žinai, ką nusipirkti.
Penki pirkinių laikotarpiai visam planui, kad reikalingus produktus galėtum susiplanuoti iš anksto. O prireikus turėsi ir tris papildomas SOS dienas.
PIRMOS DIENOS MENIU
Štai kaip atrodo viena tavo plano diena.
Čia matai visus penkis tikrus pirmosios dienos patiekalus, nuo pusryčių iki vakarienės. Visus juos rasi mano paruoštame kalendoriuje.
Atsivertusi dieną rasi produktų kiekius, gaminimo instrukcijas ir dienos maistinę suvestinę.
Gauti 7 dienų planą nemokamai
PusryčiaiAvižinė košė su varške, obuoliu ir cinamonu
Pirmasis užkandisKefyras su šilauogėmis ir chia sėklomis
PietūsKepta vištienos filė su grikiais ir burokėlių bei morkų salotomis
Antrasis užkandisBananas su žemės riešutų sviestu be pridėtinio cukraus
VakarienėKalakutienos ir daržovių troškinys su ryžiais
KAIP TAI VEIKIA
Atsiverti dieną. Pasigamini. Ir gyveni savo tempu.
Jokios sudėtingos programos nereikia perprasti. Pagrindiniai veiksmai paprasti.
Pasirink dieną
Kalendoriuje matai tos dienos penkis paruoštus valgius.
Atsiversk receptą
Pasirink vieną iš šešių paruoštų kcal variantų ir peržiūrėk ingredientų kiekius bei gaminimo eigą.
Pasiruošk apsipirkimą
Naudok pirkinių sąrašus pagal laikotarpius. Receptus gamink tau tinkamu laiku.
DU KELIAI PRADĖTI
Pradėk nemokamai. Daugiau dienų pasirink, kai norėsi.
Nemokama pirmoji savaitė lieka tau. Jei planas patiks, galėsi įsigyti dar 23 suplanuotas dienas, likusius pirkinių sąrašus ir 3 SOS dienas.
PIRMOJI SAVAITĖ
Septynios dienos tavo tempu
0 €
- 7 paruoštos dienos ir 5 valgiai kasdien
- Visi 6 paruošti kcal variantai
- Pirmos savaitės pirkinių sąrašas
- Pradėk kada nori ir kartok be termino
VISAS PLANAS
30 dienų ir 3 papildomos SOS dienos
- Visi 6 paruošti kcal variantai
- Visi 5 pirkinių laikotarpiai
- 3 papildomos SOS dienos
- 90 dienų prieiga prie viso plano
LABAS, AŠ SONATA
Aš jau sudėjau planą. Tu gali pradėti savaip.
Norėjau, kad vienoje vietoje rastum ir tai, ką gaminti, ir kiek produktų reikia, ir kaip pasiruošti apsipirkimą. Be papildomo kasdienio meniu planavimo nuo nulio.
Pirmą savaitę kviečiu išbandyti nemokamai. Pasigamink patiekalus, pasižiūrėk, kaip veikia kalendorius, ir tik tada nuspręsk dėl likusio plano.
DAŽNIAUSI KLAUSIMAI
Kad prieš pradėdama žinotum, ką gausi.
Trumpai apie nemokamą savaitę, viso plano turinį ir prieigą.
Ar nemokama savaitė baigiasi po 7 kalendorinių dienų?
Ne. Tai septynios paruoštos plano dienos be nustatyto prieigos termino. Jas galėsi pradėti kada patogu ir kartoti.
Ką gausiu nemokamai?
Septynias dienas po penkis valgius, receptus ir kiekius visiems šešiems paruoštiems kcal variantams bei pirmos savaitės pirkinių sąrašą.
Ar būtina pirkti, jei išbandžiau savaitę?
Ne. Mokamas planas neįjungiamas automatiškai. Visas 30 dienų planas įsigyjamas tik tau nusprendus.
Ar kalorijų variantas parenkamas individualiai?
Ne. Plane pateikti šeši jau paruošti kcal variantai. Tai nėra individuali mitybos konsultacija.
Kas įeina į pilną 30 dienų planą?
30 dienų kalendorius su penkiais valgiais kasdien, šeši kcal variantai, penki pirkinių laikotarpiai ir trys atskiros papildomos SOS dienos.
Kiek laiko galėsiu naudoti mokamą planą?
Mokamam planui numatyta 90 dienų prieiga. Nemokamos pirmos savaitės prieiga atskirai neterminuojama.
PRADĖK NUO PIRMOS SAVAITĖS
Skanūs patiekalai ir aiškus planas. Pirmiausia išbandyk pati.
Pirmą savaitę gali gauti nemokamai ir naudoti savo tempu. Dėl viso 30 dienų plano nuspręsi tada, kai tau tiks.