Užkandžiai
Bananas su žemės riešutų sviestu be pridėtinio cukraus
Bananas su žemės riešutų sviestu be pridėtinio cukraus. Greitas užkandis iš dviejų ingredientų.
Paruošimas: 2 min.Iš viso: 2 min.
Pagaminai šį patiekalą?
Pasidalink savo nuotrauka!
Įkelti nuotrauką Nuotrauką galėsi pridėti kartu su komentaru.Ingredientai
Porcijos
-
Bananasžalias, nuluptas SGB · 68/10095 g
SGB 68/100. Vertinimą labiausiai kelia produkto grupė ir skaidulų kiekis. Balą mažina energijos tankis. Tai rekomendacinis orientyras, o ne oficialus sveikumo įvertinimas.
-
Žemės riešutų sviestas (100 %)100 % skrudinti high-oleic žemės riešutai; be pridėtinio cukraus (Waitrose etalonas) SGB · 61/10012 g
SGB 61/100. Vertinimą labiausiai kelia skaidulų kiekis ir riebalų sudėtis. Balą mažina energijos tankis ir sočiųjų riebalų kiekis. Tai rekomendacinis orientyras, o ne oficialus sveikumo įvertinimas.
Gaminimas
- Bananą nulupk ir supjaustyk.
- Žemės riešutų sviestą pasverk atskirai.
- Valgyk bananą kartu su riešutų sviestu.
Maistinė vertė
Vienai porcijai- Energinė vertė
- 159 kcal
- Baltymai
- 4,52 g
- Angliavandeniai
- 23,02 g
- Riebalai
- 6,24 g
Kiti maistiniai rodikliai
- Skaidulos
- 3,29 g
- Cukrūs
- 12,31 g
- Laisvieji cukrūs
- 0,00 g
- Sotieji riebalai
- 0,87 g
- Druska
- 0,00 g
SONATA GREEN
Prisijungti nemokamaiNorisi daugiau idėjų kasdienai?
Išbandyk 7 dienų mitybos planą nemokamai.
Įvertinimai ir komentarai
Lankytojų komentarai
Dar nėra įvertinimų. Parašyk, kaip tau sekėsi gaminti.
Įvertink receptą