Užkandžiai
Natūralus jogurtas su obuoliu ir saulėgrąžomis
Natūralus jogurtas su obuoliu ir saulėgrąžomis. Gaivus užkandis iš kelių ingredientų.
Paruošimas: 3 min.Iš viso: 3 min.
Pagaminai šį patiekalą?
Pasidalink savo nuotrauka!
Įkelti nuotrauką Nuotrauką galėsi pridėti kartu su komentaru.Ingredientai
Porcijos
-
Natūralus jogurtas (1,5 % riebumo)natūralus nesaldintas, paruoštas vartoti SGB · 65/100140 g
SGB 65/100. Vertinimą labiausiai kelia panaudojimo galimybės ir produkto grupė. Tai rekomendacinis orientyras, o ne oficialus sveikumo įvertinimas.
-
Obuolysžalias, su odele SGB · 73/100120 g
SGB 73/100. Vertinimą labiausiai kelia produkto grupė ir skaidulų kiekis. Tai rekomendacinis orientyras, o ne oficialus sveikumo įvertinimas.
-
Saulėgrąžų sėklosnatūralios, lukštentos, nesūdytos SGB · 65/1006 g
SGB 65/100. Vertinimą labiausiai kelia skaidulų kiekis ir riebalų sudėtis. Balą mažina energijos tankis ir sočiųjų riebalų kiekis. Tai rekomendacinis orientyras, o ne oficialus sveikumo įvertinimas.
Gaminimas
- Jogurtą sudėk į dubenėlį.
- Obuolį supjaustyk nedideliais gabalėliais.
- Pabarstyk saulėgrąžomis ir patiek.
Maistinė vertė
Vienai porcijai- Energinė vertė
- 164 kcal
- Baltymai
- 7,27 g
- Angliavandeniai
- 20,62 g
- Riebalai
- 5,38 g
Kiti maistiniai rodikliai
- Skaidulos
- 3,40 g
- Cukrūs
- 17,53 g
- Laisvieji cukrūs
- 0,00 g
- Sotieji riebalai
- 1,67 g
- Natris
- 56,34 mg
- Druska
- 0,14 g
SONATA GREEN
Prisijungti nemokamaiNorisi daugiau idėjų kasdienai?
Išbandyk 7 dienų mitybos planą nemokamai.
Įvertinimai ir komentarai
Lankytojų komentarai
Dar nėra įvertinimų. Parašyk, kaip tau sekėsi gaminti.
Įvertink receptą